Kultainen tuorepuuro

Oletko kokeillut tuorepuuroja, ne on helpoimmista helpoimpia. Illalla kippoon vaan ainekset ja jääkaappiin, aamulla on puuro valmis syötäväksi.

Tein kultaisen tuorepuuron superterveellisistä aineksista, tästä saa energiaa, vastustuskykyä ja hyviä ravinteita.

Chian siemenissä on tosi paljon kuitua, kalsiumia, omega-3, rautaa, proteiinia ja magnesiumia. Todellisia voimasiemeniä siis. Chian siemenet pitää aina liottaa ensin nesteessä ja suositeltava päivä annos on 1-2rkl.

Kurkuma ehkäisee hiljaista tulehdusta ja lievittää kipuja. Kurkuma myös parantaa puolustuskykyä ja ehkäisee flunssaa sekä alentaa kolesterolia.

Kaura sisältää kuitua, ja hellii vatsaa. Kaura vahvistaa kehon omaa puolustusjärjestelmää ja kaura alentaa myös kolesterolia.

Laita kippoon

1dl luomu kaurahiutaleita

1rkl luomu Chia siemeniä

1/2 tl raastettua kurkumaa

2 dl mantelimaito tai kauramaito

halutessasi makeutukseen pari taatelia pilkottuna tai puolikas banaani (maun mukaan)

puurossani oli myös pikkuisen mehiläisen siitepölyä, mahdottoman ravintorikkaita pieniä kultaisia jyväsiä. Mehiläisen siitepölyä myydään isoissa marketeissa ja luontaistuotekaupoissa. Puuron voi hyvin tehdä ilmankin :)

Puuro jääkappiin pariksi tunniksi tai yön yli, koristele ennen syöntiä haluamallasi marjoilla ja tai hedelmillä.